Krav Maga vs. Kickboxen: Selbstverteidigung oder Kampfsport?
Krav Maga oder Kickboxen? Diese Frage hören wir oft von Menschen, die sich vor allem sicherer fühlen wollen. Beide Stile trainieren wir in der Sportschule Asia in Ratingen. Sie verfolgen aber unterschiedliche Ziele – hier ist der ehrliche Vergleich.
Kurz erklärt: Krav Maga ist ein reines Selbstverteidigungssystem ohne Wettkämpfe: Es trainiert realistische Angriffe, Befreiungen, Abwehr gegen Waffen und mehrere Angreifer. Kickboxen ist ein Kampfsport mit Schlägen und Tritten, festen Regeln und Wettkämpfen und verbessert Fitness, Technik und Reaktionsvermögen. Wer schnell lernen will, sich in gefährlichen Situationen zu wehren, wählt Krav Maga. Wer eine sportliche Technik, Kondition und Sparring sucht, wählt Kickboxen. Beides ergänzt sich sehr gut.
Krav Maga vs. Kickboxen im Überblick
| Krav Maga | Kickboxen | |
|---|---|---|
| Ziel | Selbstverteidigung in realen Situationen | Kampfsport, Fitness und Wettkampf |
| Herkunft | Von Imi Lichtenfeld entwickelt, später beim israelischen Militär eingesetzt | Entstand in den 1960er- und 1970er-Jahren in Japan und den USA |
| Techniken | Schläge, Tritte, Befreiungen, Abwehr von Griffen und Waffen | Schläge und Tritte, je nach Regelwerk auch Low Kicks |
| Regeln | Keine, alles ist auf Selbstschutz ausgerichtet | Feste Regelwerke, z. B. Leichtkontakt, Vollkontakt, K-1 |
| Wettkampf | Nein | Ja |
| Fitnesseffekt | Mittel bis hoch | Sehr hoch |
Was ist Krav Maga?
Krav Maga bedeutet auf Hebräisch etwa „Kontaktkampf“. Entwickelt wurde es von Imi Lichtenfeld, später nutzte es das israelische Militär. Das Training orientiert sich an realistischen Bedrohungen: Griffe am Hals oder Arm, Schläge aus kurzer Distanz, Angriffe mit Gegenständen oder von mehreren Personen. Ziel ist immer, die Gefahr schnell zu beenden und sich in Sicherheit zu bringen. Mehr dazu auf unserer Seite Krav Maga.
Was ist Kickboxen?
Kickboxen verbindet die Fausttechniken des Boxens mit Tritten aus den asiatischen Kampfkünsten. Je nach Regelwerk wird mit leichtem oder vollem Kontakt gekämpft. Das Training an Pratzen und Sandsack ist sehr intensiv und baut Kondition, Kraft und Koordination auf. Du lernst, Distanzen einzuschätzen und unter Druck ruhig zu bleiben. Mehr dazu auf unserer Seite Kickboxen.
Die wichtigsten Unterschiede
1. Sport gegen Selbstschutz
Kickboxen hat Regeln, Gewichtsklassen und Ringrichter. Krav Maga trainiert genau die Situationen, die es im Sport nicht gibt: Überraschungsangriffe, Waffen und mehrere Gegner.
2. Trainingsablauf
Im Kickboxen wiederholst du Techniken und Kombinationen, bis sie automatisch sitzen. Im Krav Maga übst du Abläufe für bestimmte Bedrohungen und trainierst unter Stress.
3. Fitness
Kickboxen ist eines der besten Ganzkörpertrainings überhaupt. Krav Maga ist ebenfalls fordernd, legt aber mehr Gewicht auf Reaktion und Entscheidungsfähigkeit.
4. Sparring
Im Kickboxen ist kontrolliertes Sparring ein fester Bestandteil, aber freiwillig. Krav Maga arbeitet mit Szenarien, in denen ein Partner angreift und du die Abwehr übst.
Was passt besser zu dir?
- Krav Maga, wenn du dich in erster Linie sicherer fühlen und lernen willst, wie du dich in bedrohlichen Situationen verhältst.
- Kickboxen, wenn du fit werden, eine klare Schlag- und Tritttechnik lernen und dich vielleicht im Wettkampf messen möchtest.
- Beides, wenn du Selbstverteidigung und Kampfstärke verbinden willst: Kickboxen schult Technik und Kondition, Krav Maga die Anwendung im Ernstfall.
Der Monatsbeitrag beträgt ab 59 € für Erwachsene, ab 53 € für Schüler und Studenten und ab 48 € für Kinder. Mit der optionalen Trainingsflat kannst du alle Kurse der Sportschule Asia besuchen. Die aktuellen Termine findest du bei den Trainingszeiten.
Probier es selbst aus: Teste Krav Maga und Kickboxen und spüre selbst den Unterschied. Melde dich telefonisch unter 02102 26916 oder online für ein kostenloses Probetraining an.
Häufige Fragen zu Krav Maga und Kickboxen
Was ist besser zur Selbstverteidigung, Krav Maga oder Kickboxen?
Krav Maga ist speziell für Selbstverteidigung entwickelt und trainiert auch Befreiungen, Waffenabwehr und mehrere Angreifer. Kickboxen macht dich durch Technik, Kondition und Sparring ebenfalls wehrhaft, ist aber in erster Linie ein Sport.
Gibt es im Krav Maga Wettkämpfe?
Nein. Krav Maga ist ein reines Selbstverteidigungssystem ohne Wettkampfregeln. Wer sich im Wettkampf messen möchte, ist im Kickboxen richtig.
Ist Kickboxen ein gutes Fitnesstraining?
Ja. Kickboxen trainiert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination gleichzeitig und gehört zu den intensivsten Ganzkörpertrainings.
Kann ich Krav Maga und Kickboxen kombinieren?
Ja, die beiden Stile ergänzen sich sehr gut. Mit der optionalen Trainingsflat kannst du in der Sportschule Asia alle Kurse besuchen.
Wo kann ich Krav Maga und Kickboxen in der Nähe von Düsseldorf trainieren?
In der Sportschule Asia in Ratingen, nur wenige Minuten vom Düsseldorfer Norden entfernt. Das Probetraining ist kostenlos.
