Kickboxen in Düsseldorf – Fitness & Selbstverteidigung bei Sportschule Asia

Willkommen bei Sportschule Asia – Ihrer Adresse für Kickboxen in Düsseldorf und Ratingen! 🥊 Bei uns lernen Sie diese dynamische Kampfsportart von erfahrenen und erfolgreichen Trainern in einer familiären Atmosphäre. Kickboxen kombiniert Techniken aus Karate, Boxen, Muay Thai und Taekwondo zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Es steigert Ausdauer, Kraft und Reaktionsfähigkeit und eignet sich nicht nur für Wettkämpfe, sondern auch hervorragend zur Selbstverteidigung, da Ausweich- und Blocktechniken trainiert werden. Sportschule Asia bietet Kickboxen-Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an – für jedes Alter und Level ist etwas dabei. (Unser Standort in Ratingen liegt im Düsseldorfer Norden und ist auch aus Erkrath und Mettmann gut erreichbar.) Interessierte können jederzeit ein unverbindliches Probetraining absolvieren – kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!

Professionelles Training mit Weltmeister-Erfahrung

Bei uns profitieren Sie von professioneller Anleitung auf höchstem Niveau. Unser Trainer-Team besteht aus erfahrenen Coaches, darunter mehrfache Kickbox-Weltmeister und Landesmeister, die ihre ganze Leidenschaft und Expertise weitergeben. Die Sportschule Asia hat bereits vier Kickbox-Weltmeister hervorgebracht, die international auf mehreren Kontinenten gekämpft und Titel gewonnen haben. Dieser Erfolg spricht für die Qualität unseres Trainings und unser Engagement für jeden Sportler. Sie lernen Kickboxen also von den Besten – ein großer Vorteil, der unsere Schule von vielen Mitbewerbern abhebt. Wir legen Wert darauf, dass Sie Techniken sauber und sicher erlernen und kontinuierlich Fortschritte machen. Dank dieser erstklassigen Ausbildung hat Kickboxen aus unserer Schule sogar zur steigenden Popularität des Sports in Düsseldorf beigetragen.

(Fun Fact: 2011 gewannen zwei unserer Trainer – Danijel Solaja und Roland Beier – in Seoul den World Beat Championship Titel und brachten den Weltmeistergürtel nach Deutschland! Solche Meilensteine zeigen, mit welcher Leidenschaft und Expertise wir trainieren.)

Familienfreundliche Kurse für Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer

Kickboxen macht Spaß und ist für fast jedes Alter geeignet. Dementsprechend bieten wir bei Sportschule Asia separate Kurse für alle Altersklassen und Bedürfnisse an. Bereits Kinder ab 6 Jahren können bei uns spielerisch Kickboxen erlernen. Für die Kleinsten stehen der Bewegungsspaß und die Förderung der Motorik im Vordergrund. In unserem Kindertraining (dienstags und donnerstags) verbessern sie Koordination, Disziplin und Selbstvertrauen. Gerade in Zeiten, in denen viele Kinder unter Bewegungsmangel leiden, ist Kickboxen ein idealer Ausgleich: Es verbessert die Körperhaltung, beugt Entwicklungsstörungen vor und gibt Kindern ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen. (Mehr dazu erfahren Sie auf unserer Seite Kickboxen für Kinder.)

Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene trainieren bei uns sowohl gemeinsam als auch in getrennten Gruppen – ganz wie es für den Lernfortschritt sinnvoll ist. Für Frauen bieten wir neben dem gemischten Training auch eine reine Frauen-Kickboxgruppe, die vier Mal pro Woche trainiert. In diesem Women-Only-Kurs können Damen unter sich bleiben und ohne Hemmungen oder harten Kontakt an Technik, Fitness und Selbstverteidigung arbeiten. (Natürlich können unsere weiblichen Mitglieder ebenso in allen anderen Kursen mittrainieren – der Frauenanteil in den gemischten Gruppen ist hoch, und zwei unserer Trainerinnen sorgen dafür, dass sich jede Frau bei uns wohlfühlt.)

In den regulären Kickbox-Gruppen trainieren Frauen und Männer gemeinsam in freundschaftlicher Atmosphäre. Jeder wird gemäß seinem Leistungsstand gefördert – Anfänger und Fortgeschrittene helfen einander. Familienfreundlichkeit ist uns wichtig: Eltern und Kinder können teils nacheinander trainieren, und wir heißen jedermann willkommen, der Spaß am Kampfsport hat, ob ambitionierter Wettkämpfer oder Freizeitsportler. Gemeinsam mit unseren Mitgliedern bilden wir eine echte Sportschule-Asia-Familie.

So läuft das Kickbox-Training ab – vom Aufwärmen bis zum Sparring

Wie sieht eine typische Kickbox-Trainingsstunde bei uns aus? Zu Beginn bringen wir den Körper mit Aufwärmübungen auf Betriebstemperatur – oft wird Seilspringen oder leichtes Lauftraining eingesetzt, gefolgt von Gymnastik und Dehnübungen. (Wussten Sie schon? Viele Stretching-Routinen im Kampfsport stammen ursprünglich aus dem Yoga!) Dieses gründliche Warm-Up ist wichtig, um verletzungsfrei intensiv trainieren zu können.

Anschließend geht es ans Techniktraining. Sie üben Schläge und Tritte zunächst in die Luft – das sogenannte Schattenboxen  sportschuleasia.de – und unsere Trainer korrigieren dabei die Ausführung, damit sich keine Fehler einschleichen. Danach folgt das Training an Geräten und mit Partnerübungen: Sie können sich am Sandsack auspowern und an der Trittpratze (Schlagpolster) Ihre Schlagkraft und Präzision steigern. Im Partnertraining lernen Sie zudem, Techniken gezielt anzuwenden und auf einen Gegner zu reagieren.

Für Fortgeschrittene und je nach Gruppenniveau steht zum Abschluss oft leichtes Sparring auf dem Programm. Sparring ist ein freies Üben der Techniken mit einem Partner – kein harter Kampf, sondern eine Übung mit Schutzausrüstung, bei der beide Partner voneinander lernen. Hier werden Reaktionsfähigkeit, Timing und Stressresistenz geschult. Keine Sorge: Auf Anfänger oder weniger erfahrene Teilnehmer wird im Sparring selbstverständlich Rücksicht genommen. Das Ziel ist, jeden besser zu machen, nicht jemanden KO zu schlagen. 💪

In einer intensiven Kickbox-Einheit kommen Sie garantiert ins Schwitzen – bis zu 1000 Kalorien kann man in einer Stunde verbrennen! Gleichzeitig steigert das Training Ihr Selbstbewusstsein: Sie überwinden innere Grenzen, lernen Durchhaltevermögen und erfahren, wozu Sie körperlich und mental fähig sind. Viele unserer Mitglieder berichten, dass sie durch Kickboxen insgesamt fokussierter und ausgeglichener im Alltag werden.

Kickboxen für Anfänger und Fortgeschrittene – mit oder ohne Wettkampfambition

Unsere Kurse sind so konzipiert, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen optimal trainieren können. Als Einsteiger lernen Sie zunächst die Grundlagen: Schläge und Tritte werden langsam und abgesprochen mit dem Partner ausgeführt. Sie üben, Angriffen auszuweichen oder sie zu blocken, meist ohne oder nur mit minimalem Körperkontakt. In dieser Phase geht es darum, Technik und Sicherheit zu entwickeln. Fortgeschrittene steigern nach und nach das Tempo und den Kontakt. Sie nehmen an Sparringsrunden mit leichtem Kontakt teil – so ähnlich wie im Wettkampf, nur kontrollierter.

Für diejenigen, die es möchten, besteht die Möglichkeit, an Kickbox-Prüfungen (Gürtelprüfungen) teilzunehmen. Dies ist kein Muss, aber eine tolle Gelegenheit, sich selbst herauszufordern und Fortschritte schwarz auf weiß zu sehen. Vom Anfänger (weiß/gelb Gurt) bis hin zum Schwarzgurt können ehrgeizige Sportler bei uns Prüfungen ablegen. Auch Wettkämpfe sind bei Interesse möglich: Wir nehmen regelmäßig an Turnieren verschiedener Verbände teil (sowohl lokal als auch international). Wer also Lust hat, sich mit anderen zu messen, wird von uns gezielt gefördert und auf Meisterschaften vorbereitet. Gleichzeitig gilt: Niemand wird zum Kämpfen oder Prüfen gezwungen – Spaß am Training und persönliche Entwicklung stehen im Vordergrund.

Besonders Sparring – obwohl freiwillig – erweist sich als wertvolles Training, um in Stresssituationen kühlen Kopf zu bewahren. Kickboxen schult somit nicht nur den Körper, sondern auch den Geist: In einer Selbstverteidigungssituation oder generell unter Druck souverän und rational zu bleiben, ist ein entscheidender Vorteil. (Kein Wunder also, dass Selbstverteidigungssysteme wie Krav Maga Kickbox-Techniken in ihr Programm integrieren – die erlernten Schlag- und Tritt-Kombinationen sowie Reaktionsfähigkeiten aus dem Kickboxen sind in der Praxis äußerst wirksam.)

Flexible Trainingszeiten & Standort in Ratingen (nahe Düsseldorf)

Trainingszeiten – Kickboxen Düsseldorf: Wir bieten mehrmals pro Woche Training, damit Sie flexibel teilnehmen können. Aktuell findet unser Kickbox-Training zu diesen Zeiten statt (Änderungen vorbehalten):

• Montag: 18:30 – 19:30 Uhr (alle Levels)

• Mittwoch: 18:00 – 19:15 Uhr (alle Levels)

• Freitag: 19:00 – 20:30 Uhr (alle Levels)

• Samstag: 13:00 – 14:00 Uhr (Beginner)

• Sonntag: 15:00 – 16:15 Uhr (alle Levels)

(Hinweis: Kindertraining und weitere spezielle Zeiten finden Sie auf unseren Seiten für Kampfsport für Kinder und Frauen Kickboxen oder in unserem Trainingsplan!)

Beitragskosten: Wir bieten Top-Training zu fairen Preisen. Kinder zahlen 48 € mtl., Schüler/Studenten 53 € mtl. und Erwachsene 59 € mtl. für eine unbegrenzte Trainingsflatrate. Mit unserer Trainings-Flatrate können Sie neben Kickboxen auch alle anderen Kurse (z.B. Muay Thai, Taekwondo, BJJ, etc.) besuchen, ohne hohe Zusatzkosten – ideal, um neue Kampfsportarten auszuprobieren und allumfassend fit zu werden.

Standort: Sportschule Asia – Kampfsportschule Düsseldorf/Ratingen
📍 Adresse: Wallstraße 1, 40878 Ratingen (Google Maps)
(Kickbox-Training in der Nähe des Düsseldorfer Flughafens, für Teilnehmer aus Düsseldorf, Ratingen, Erkrath, Mettmann und Umgebung gut erreichbar.)
📞 Telefon: 02102 – 26916
✉️ E-Mail: sportschuleasia@gmail.com

Wir trainieren auch am Wochenende (samstags und sonntags), sodass Berufstätige und Schüler problemlos teilnehmen können. Schauen Sie gerne 10 Minuten vor Trainingsbeginn vorbei – ein Trainer ist immer ansprechbar. Probetraining ist jederzeit kostenlos möglich: Leih-Boxhandschuhe stellen wir Ihnen für den ersten Versuch gern zur Verfügung. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, welcher Kurs am besten zu Ihnen passt, rufen Sie uns einfach an oder kontaktieren Sie unseren Chef-Trainer Thaddäus (Tel. 0173-2028267) – wir helfen Ihnen gerne weiter!

Häufige Fragen zum Kickboxen (FAQ)

Was ist Kickboxen?
Kickboxen ist eine Kampfsportart im Stehen, bei der Tritt- und Schlagtechniken kombiniert werden. Es verbindet Fußtechniken (z.B. aus Karate oder Taekwondo) mit klassischen Boxtechniken. Ellbogen- und Kniestöße sind im reinen Kickboxen nicht erlaubt, ebenso wenig wie Würfe oder langes Festhalten des Gegners (Clinch). Kickboxen wird sowohl als Wettkampfsport seit den 1970er Jahren betrieben, als auch als Freizeit- und Fitness-Sport. Bei Sportschule Asia lehren wir Kickboxen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene – anfängerfreundlich und zugleich mit Angeboten für ambitionierte Wettkämpfer.

Wie kann ich an einem Kickbox-Probetraining teilnehmen?
Ganz einfach: Kommen Sie ohne Anmeldung ca. 10 Minuten vor Trainingsbeginn in unsere Sportschule Asia und bringen Sie bequeme Sportkleidung mit. Vor Ort können Sie dann kostenlos an einem Probetraining teilnehmen und unser Training ausprobieren. Falls Sie unsicher sind, welche Trainingsgruppe für Sie passend ist, können Sie gerne vorab unseren Trainer Thaddäus unter 0173-2028267 kontaktieren und sich beraten lassen. Wir finden für jeden den richtigen Einstieg! 🙂

Ist Kickboxen nur für Fitness, oder lerne ich auch Selbstverteidigung?
Kickboxen ist vielseitig einsetzbar: Sie verbessern Ihre Fitness und Ausdauer enorm, und Sie lernen sich zu verteidigen. Durch das Training der Schlagkombinationen, Tritte sowie das Reaktions- und Timing-Üben im Sparring erhöhen Sie Ihre Chancen, sich im Ernstfall verteidigen zu können. Wir möchten sicherstellen, dass unsere Schüler in allen Bereichen des Kickboxens erfolgreich sein können – sei es zur Selbstverteidigung, im Wettkampf oder einfach als sportliches Hobby.

Verletze ich mich leicht, wenn ich Kickboxen trainiere?
Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass Kickboxen extrem gefährlich sei. Zwar handelt es sich um einen Vollkontaktsport, aber das Verletzungsrisiko ist nicht höher als bei vielen anderen Sportarten. Im Vergleich zu z.B. Fußball ist Kickboxen sogar weniger riskant, was ernsthafte Verletzungen angeht. Unsere Trainer achten darauf, dass Techniken korrekt ausgeführt werden und Schutzausrüstung (Handschuhe, Schienbeinschoner, Mundschutz etc.) getragen wird. Kleinere Blessuren kann es wie in jedem Sport geben, aber ernsthafte Verletzungen sind sehr selten.

Ist Kickboxen auch für Frauen geeignet, oder nur etwas für Männer?
Auf jeden Fall können Frauen Kickboxen trainieren! Bei uns tun das bereits sehr viele. Experten sagen sogar: “Eine Frau, die Kickboxen trainiert hat, entwickelt im Ernstfall mehr Durchhaltevermögen und bessere Reflexe als Untrainierte – was ihre Chancen erhöht, aus einer körperlichen Auseinandersetzung heil herauszukommen.” In der Sportschule Asia haben wir zahlreiche weibliche Mitglieder und zwei Trainerinnen im Team. Zusätzlich gibt es einen eigenen Frauenkurs, sodass jede Frau selbst entscheiden kann, ob sie lieber unter Frauen oder gemischt trainiert – beides ist möglich.

Welche Ausrüstung brauche ich für das Kickbox-Training?
Für den Start benötigen Sie nur normale Sportkleidung (T-Shirt, Shorts oder Jogginghose) und etwas zu trinken. Spezielle Ausrüstung stellen wir für Probetrainings: Boxhandschuhe und Schienbeinschützer können geliehen werden. Lediglich einen Mundschutz sollte man aus hygienischen Gründen persönlich mitbringen (kann bei uns vor Ort günstig gekauft werden). Langfristig empfehlen wir eigene Bandagen, Boxhandschuhe und Schoner – unsere Trainer beraten Sie gern, was Sie wirklich brauchen. Für den Anfang ist das Wichtigste: bequeme Kleidung und Lust aufs Training! 🥋

Muss ich Sparring machen, wenn ich bei euch trainiere?
Nein, Sparring ist freiwillig. Gerade Einsteiger müssen bei uns im Training nicht sparren, wenn sie nicht möchten. Sparring wird behutsam eingeführt, sobald Sie bereit dafür sind und es selbst ausprobieren wollen. Außerdem ist Sparring bei uns kein harter Kampf, sondern eine abgesprochene Partnerübung mit vollständiger Schutzausrüstung. Ziel ist es, Technik und Reaktion in praxisnaher Situation zu verbessern – nicht zu verletzen. Wer kein Sparring machen will, kann trotzdem voll am Training teilnehmen und sich an Pratzen, Sandsack und Technikübungen auspowern.

Gibt es Wettkämpfe im Kickboxen, an denen ich teilnehmen kann?
Ja, wenn Sie Lust auf Wettkämpfe haben, unterstützen wir Sie dabei! 🏆 Wir nehmen regelmäßig an Meisterschaften und Turnieren im In- und Ausland teil. Talentierte und engagierte Mitglieder können in unser Wettkampfteam hineinwachsen. Unsere Trainer – viele selbst erfahrene Wettkämpfer – bereiten Sie gezielt auf Turniere vor (z.B. Runden im Leichtkontakt, Vollkontakt oder K-1-Regeln, je nach Verband). Aber keine Sorge: Wettkämpfe sind kein Zwang. Wer einfach nur zum Spaß oder als Fitness Kickboxen betreibt, kommt bei uns genauso auf seine Kosten.

Welche Regeln gelten im Kickboxen?
Im Kickbox-Wettkampf gelten einige feste Regeln zu Ihrer Sicherheit. Nicht erlaubt sind z.B. Schläge auf den Rücken oder auf einen am Boden liegenden Gegner, genauso wenig wie Würfe. Je nach Verband gibt es leichte Unterschiede: Oft sind Low Kicks (Tritte gegen die Oberschenkel) erlaubt, Ellbogentechniken und Kniestöße jedoch nicht (diese gehören eher zum Muay Thai). Alle Kämpfer tragen Schutzausrüstung: Boxhandschuhe, Mundschutz, Tiefschutz (Herren) bzw. Brustschutz (Damen), sowie Fuß- und Schienbeinschoner sind Pflicht. Die Kampfzeit und Wertung (Punktrichter) hängen vom Reglement ab – es gibt Pointfighting (nach jedem Treffer wird gestoppt und gewertet), Leichtkontakt (durchgehender Kampf, Punkte am Ende) und Vollkontakt (harte Treffer zählen, KO möglich) als gängige Disziplinen. Im Training halten wir uns an diese Regeln, sodass Sie bei Interesse jederzeit den Schritt ins Wettkampfumfeld wagen könnten.

Bereit für Ihre erste Kickboxstunde? Kontaktieren Sie uns gern bei Fragen oder schauen Sie direkt auf ein Probetraining vorbei. Die Sportschule Asia freut sich darauf, Sie vielleicht schon bald als neues Mitglied begrüßen zu dürfen – werden auch Sie ein Teil unserer Kickbox-Familie! 🥊