Boxen Düsseldorf – Boxtraining im Düsseldorfer Norden, 4× pro Woche
→ Kostenloses Probetraining vereinbaren · Tel. 02102 26916 · WhatsApp 0173 2028267
Boxen für Düsseldorf auf einen Blick
| Trainingszeiten | Di 18:00–19:00 · Do 18:00–19:15 · Sa 14:00–15:15 · So 13:30–15:00 Uhr |
|---|---|
| Trainingseinheiten | bis zu 4 pro Woche – auch am Wochenende |
| Trainer | Sergej Kuchmasov (ehemaliger Meister der Sowjetunion) und Dirk Hendriks |
| Adresse | Sportschule Asia, Wallstr. 1, 40878 Ratingen – Anfahrt |
| Fahrzeit aus Düsseldorf | Kaiserswerth, Angermund, Kalkum, Lichtenbroich, Unterrath, Rath, Flughafen: ca. 12–15 Min. · Innenstadt: ca. 25 Min. (Auto) |
| Parken | Parkplätze direkt vor der Tür |
| Für wen | Anfänger, Fortgeschrittene, Wettkämpfer, Frauen und Jugendliche |
| Beiträge | Erwachsene 59 € · Schüler/Studenten 53 € · Kinder 48 € pro Monat |
| Probetraining | kostenlos, Handschuhe werden gestellt |
| Seit | 1992 – über 30 Jahre Kampfsport an der Düsseldorfer Stadtgrenze |
Warum Düsseldorfer bei uns boxen
- 4 Trainingstage: Viele Boxclubs in Düsseldorf bieten nur zwei Trainingsabende pro Woche. Bei uns kannst du dienstags, donnerstags, samstags und sonntags kommen – ideal bei Schichtarbeit oder vollem Kalender.
- Training am Wochenende: Samstag- und Sonntagnachmittag sind feste Boxzeiten.
- Kostenloses Probetraining: unverbindlich ausprobieren, Handschuhe werden gestellt.
- Parken ohne Suchen: Parkplätze direkt vor der Tür – in der Düsseldorfer Innenstadt keine Selbstverständlichkeit.
- Erfahrene Trainer: Sergej Kuchmasov, ehemaliger Meister der Sowjetunion, bringt Technik auf Leistungssportniveau mit.
- Über 30 Jahre Erfahrung: Die Sportschule Asia besteht seit 1992 und wird von Thaddäus Sienczak geleitet.
Für wen ist unser Boxtraining geeignet?
Anfänger ohne Vorkenntnisse
Du brauchst weder Erfahrung noch eine bestimmte Fitness. Wir beginnen mit Stand, Deckung und Beinarbeit und bauen die Schläge Schritt für Schritt auf: Gerade, Haken, Aufwärtshaken. Nach wenigen Wochen sitzen die ersten Kombinationen. Die Intensität passt der Trainer an deinen Stand an.
Fortgeschrittene und Sparring
Wer weiter ist, arbeitet an Timing, Kombinationen, Konter und Ringtaktik. Sparring ist freiwillig, findet kontrolliert mit Schutzausrüstung statt und wird von den Trainern begleitet.
Wettkämpfer
Wer in den Ring will, wird von den Trainern gezielt auf Wettkämpfe vorbereitet. Einen Eindruck geben unsere Erfolge.
Frauen
Boxen ist ein ideales Ganzkörpertraining für Frauen – für Ausdauer, Kraft und Selbstvertrauen. Frauen trainieren in den gemischten Gruppen mit. Wer lieber unter Frauen trainiert, findet passende Kurse im Frauen-Kickboxen und bei Muay Thai für Frauen.
Jugendliche
Jugendliche lernen beim Boxen Disziplin, Fairness und Selbstbeherrschung. Für jüngere Kinder empfehlen wir Kampfsport für Kinder.
Fitness und Stressabbau
Viele Mitglieder kommen nicht wegen des Wettkampfs, sondern um fitter zu werden und nach der Arbeit abzuschalten. Boxtraining verbessert Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Kraftausdauer – und du lernst dabei eine echte Sportart statt eines Fitnesskurses mit Handschuhen.
So läuft ein Boxtraining ab
- Aufwärmen: Seilspringen, Mobilisation und Schattenboxen
- Technik: neue Schläge und Kombinationen, Deckung und Beinarbeit
- Pratzen und Sandsack: Technik unter Belastung, mit Partner und Trainer
- Sparring (freiwillig): für Fortgeschrittene, kontrolliert und mit Schutzausrüstung
- Kondition und Abschluss: Rumpf, Kraftausdauer und Dehnen
Eine einfache Übung für zu Hause zeigt unser Beitrag zum Schattenboxen.
Deine erste Stunde: so einfach geht der Einstieg
- Termin vereinbaren: per Anruf, WhatsApp oder über das Probetraining-Formular.
- Mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken. Boxhandschuhe leihen wir dir.
- Mitmachen: Du trainierst die normale Einheit mit, der Trainer zeigt dir die Grundlagen.
- Entscheiden: Danach entscheidest du in Ruhe, ob du Mitglied wirst.
Unsere Boxtrainer
Mit Sergej Kuchmasov und Dirk Hendriks stehen zwei erfahrene Trainer an der Seite der Sportler. Sergej Kuchmasov bringt als ehemaliger Meister der Sowjetunion eine technische Tiefe mit, die man in gewöhnlichen Fitnessstudios selten findet. Beide achten darauf, dass jeder in seinem Tempo Fortschritte macht – vom ersten Training bis zur Wettkampfvorbereitung. Geleitet wird die Sportschule Asia seit 1992 von Thaddäus Sienczak, der selbst Amateurboxen trainiert hat. Mehr zum Team: Unsere Trainer.
Anfahrt aus Düsseldorf
Die Sportschule Asia liegt an der Wallstraße 1 in Ratingen, direkt an der nördlichen Stadtgrenze von Düsseldorf. Ungefähre Fahrzeiten mit dem Auto:
| Düsseldorfer Stadtteil | Fahrzeit |
|---|---|
| Angermund, Kalkum, Kaiserswerth | ca. 12–15 Min. |
| Lichtenbroich, Unterrath, Rath, Flughafen | ca. 12–15 Min. |
| Innenstadt | ca. 25 Min. |
Auch aus Mörsenbroich, Gerresheim, Derendorf und Pempelfort bist du schnell bei uns. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür. Zur Wegbeschreibung.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für das Probetraining reichen Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken – Boxhandschuhe leihen wir dir. Für regelmäßiges Training empfehlen wir eigene Boxhandschuhe (12–16 oz), Bandagen und einen Mundschutz; für das Sparring kommen Kopfschutz und Tiefschutz dazu.
Boxen oder eine andere Kampfsportart?
Boxen schult Handtechnik, Beinarbeit und Deckung wie keine andere Sportart. Wer zusätzlich Tritte lernen will, ist beim Kickboxen oder Muay Thai richtig, wer auch am Boden kämpfen möchte, beim MMA in Düsseldorf. Den direkten Vergleich findest du in Boxen vs MMA, die Hintergründe zum Sport in unserem Artikel zur Geschichte des Boxens. Lieber allein trainieren? Unser Personal Training bietet Boxtraining 1:1 – auch bei dir in Düsseldorf.
Häufige Fragen zum Boxen in Düsseldorf
Wo kann ich in Düsseldorf boxen lernen?
Für den Düsseldorfer Norden bietet die Sportschule Asia Boxtraining an der Wallstraße 1 in Ratingen, 12–15 Autominuten von Kaiserswerth, Angermund, Unterrath, Rath und dem Flughafen. Trainiert wird viermal pro Woche, das Probetraining ist kostenlos.
Kann ich ohne Vorkenntnisse mit dem Boxen anfangen?
Ja. Die meisten Mitglieder beginnen ohne Vorkenntnisse. Wir starten mit Stand, Deckung und Beinarbeit und bauen die Technik Schritt für Schritt auf.
Wann ist Boxtraining?
Dienstag 18:00–19:00 Uhr, Donnerstag 18:00–19:15 Uhr, Samstag 14:00–15:15 Uhr und Sonntag 13:30–15:00 Uhr.
Was kostet Boxtraining bei der Sportschule Asia?
59 € pro Monat für Erwachsene, 53 € für Schüler und Studenten, 48 € für Kinder. Das Probetraining ist kostenlos.
Wie oft sollte ich als Anfänger trainieren?
Zwei Einheiten pro Woche sind ein guter Start – so bleiben Technik und Kondition frisch. Bei uns sind bis zu vier Einheiten pro Woche möglich.
Wie weit ist es aus Düsseldorf?
Aus Angermund, Kaiserswerth, Unterrath, Rath oder vom Flughafen sind es mit dem Auto etwa 12 bis 15 Minuten, aus der Innenstadt etwa 25 Minuten. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.
Muss ich Sparring machen?
Nein. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene gedacht. Viele trainieren Boxen ausschließlich für Fitness und Selbstvertrauen.
Ist Boxen auch für Frauen geeignet?
Ja. Boxen ist ein ideales Ganzkörpertraining für Frauen. Frauen trainieren in den gemischten Gruppen mit, zusätzlich gibt es Frauen-Kickboxen und Muay Thai für Frauen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für das Probetraining nur Sportkleidung und Hallenschuhe – Handschuhe werden gestellt. Später empfehlen wir eigene Boxhandschuhe, Bandagen und Mundschutz.
Wie melde ich mich zum Probetraining an?
Telefonisch unter 02102 26916, per WhatsApp unter 0173 2028267 oder über das Formular auf der Seite Probetraining.
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren
Komm vorbei und probier es aus: Ruf an unter 02102 26916, schreib per WhatsApp an 0173 2028267 oder nutze das Probetraining-Formular. Alle Kurszeiten stehen im Trainingsplan. Du wohnst in Ratingen? Dann ist Boxen in Ratingen deine Seite.
Sportschule Asia · Wallstr. 1, 40878 Ratingen · Tel. 02102 26916 · seit 1992 · Stand: November 2026
