Boxen Düsseldorf und Ratingen – Boxtraining nahe Flughafen Düsseldorf
Kurz erklärt: Boxtraining für Düsseldorf bietet die Sportschule Asia in Ratingen – aus dem Düsseldorfer Norden und vom Flughafen in rund 15 Minuten erreichbar, mit Parkplätzen direkt vor der Tür. Trainiert wird dienstags, donnerstags, samstags und sonntags, für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkämpfer. Die Boxtrainer Sergej Kuchmasov und Dirk Hendriks betreuen jede Gruppe persönlich. Das Probetraining ist kostenlos.
Boxen hält Körper und Geist fit
Boxtraining kräftigt die Muskulatur, verbessert Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Gleichzeitig schult es Konzentration und Reaktionsvermögen – und es ist einer der besten Wege, nach der Arbeit Stress abzubauen. Viele unserer Mitglieder aus Düsseldorf kommen nicht wegen des Wettkampfs, sondern weil sie fitter werden, sich sicherer fühlen und eine echte Sportart von Grund auf lernen möchten.
Boxen für Düsseldorf auf einen Blick
| Trainingszeiten | Dienstag 18:00–19:00 · Donnerstag 18:00–19:15 · Samstag 14:00–15:15 · Sonntag 13:30–15:00 Uhr |
|---|---|
| Trainer | Sergej Kuchmasov (ehemaliger Meister der Sowjetunion) und Dirk Hendriks |
| Trainingsort | Wallstr. 1, 40878 Ratingen – Anfahrt |
| Anfahrt aus Düsseldorf | Angermund, Kaiserswerth, Lichtenbroich, Unterrath, Rath und Flughafen ca. 12–15 Minuten, Innenstadt ca. 25 Minuten mit dem Auto |
| Parken | Parkplätze direkt vor der Tür |
| Für wen | Anfänger, Fortgeschrittene, Wettkämpfer, Frauen und Jugendliche |
| Beiträge | Kinder 48 € · Schüler und Studenten 53 € · Erwachsene 59 € pro Monat |
| Probetraining | kostenlos, Handschuhe werden gestellt |
Für wen ist unser Boxtraining geeignet?
Anfänger
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir beginnen mit Stand, Deckung und Beinarbeit und bauen die Schläge Schritt für Schritt auf: Gerade, Haken, Aufwärtshaken. Schon nach wenigen Wochen sitzen die ersten Kombinationen.
Fortgeschrittene und Sparring
Wer weiter ist, arbeitet an Timing, Kombinationen, Konter und Ringtaktik. Sparring ist freiwillig, findet kontrolliert und mit Schutzausrüstung statt und wird von den Trainern begleitet.
Frauen
Boxen ist ein ideales Ganzkörpertraining für Frauen – für Figur, Ausdauer und Selbstvertrauen. Frauen trainieren bei uns in den gemischten Gruppen mit; wer lieber unter Frauen trainiert, findet passende Kurse im Frauen-Kickboxen und bei Muay Thai für Frauen.
Jugendliche
Jugendliche lernen beim Boxen Disziplin, Fairness und Selbstbeherrschung. Für jüngere Kinder empfehlen wir unseren Bereich Kampfsport für Kinder.
So läuft ein Boxtraining ab
- Aufwärmen: Seilspringen, Mobilisation und Schattenboxen
- Technik: neue Schläge und Kombinationen, Deckung und Beinarbeit
- Pratzen und Sandsack: Technik unter Belastung, mit Partner und Trainer
- Sparring (freiwillig): für Fortgeschrittene, kontrolliert und mit Schutzausrüstung
- Kondition und Abschluss: Rumpf, Kraftausdauer und Dehnen
Eine einfache Übung für zu Hause zeigt unser Beitrag zum Schattenboxen.
Unsere Boxtrainer
Mit Sergej Kuchmasov und Dirk Hendriks stehen zwei erfahrene Trainer an der Seite der Sportler. Sergej Kuchmasov bringt als ehemaliger Meister der Sowjetunion eine technische Tiefe mit, die man in gewöhnlichen Fitnessstudios selten findet. Beide achten darauf, dass jeder in seinem Tempo Fortschritte macht – vom ersten Training bis zur Wettkampfvorbereitung. Geleitet wird die Sportschule Asia seit 1992 von Thaddäus Sienczak, der selbst Amateurboxen trainiert hat.
Anfahrt aus Düsseldorf
Die Sportschule Asia liegt in Ratingen direkt an der nördlichen Stadtgrenze von Düsseldorf. Aus diesen Stadtteilen bist du besonders schnell bei uns:
- Angermund, Kalkum und Kaiserswerth
- Lichtenbroich, Unterrath und der Flughafen
- Rath, Mörsenbroich und Gerresheim
- Derendorf, Pempelfort und die Innenstadt
Ein großer Vorteil gegenüber vielen Boxclubs in der Düsseldorfer Innenstadt: Parkplätze gibt es direkt vor der Tür, eine lange Parkplatzsuche entfällt.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für das Probetraining reichen Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken – Boxhandschuhe leihen wir dir. Für regelmäßiges Training empfehlen wir eigene Boxhandschuhe (12–16 oz), Bandagen und einen Mundschutz; für das Sparring kommen Kopfschutz und Tiefschutz dazu.
Boxen, Kickboxen oder MMA?
Boxen schult Handtechnik, Beinarbeit und Deckung wie keine andere Sportart. Wer zusätzlich Tritte lernen will, ist beim Kickboxen oder Muay Thai richtig, wer auch am Boden kämpfen möchte, beim MMA. Den direkten Vergleich findest du in Boxen vs MMA, die Hintergründe zum Sport in unserem Artikel zur Geschichte des Boxens. Lieber allein trainieren? Dann ist unser Personal Training mit Boxtraining 1:1 das Richtige – auch bei dir in Düsseldorf.
Häufige Fragen zum Boxen für Düsseldorf
Kann ich ohne Vorkenntnisse mit dem Boxen anfangen?
Ja. Die meisten Mitglieder beginnen ohne Vorkenntnisse. Wir starten mit Stand, Deckung und Beinarbeit und bauen die Technik Schritt für Schritt auf.
Wann ist Boxtraining?
Dienstag 18:00–19:00 Uhr, Donnerstag 18:00–19:15 Uhr, Samstag 14:00–15:15 Uhr und Sonntag 13:30–15:00 Uhr.
Wie weit ist es aus Düsseldorf?
Die Sportschule Asia liegt in Ratingen an der nördlichen Stadtgrenze von Düsseldorf. Aus Angermund, Kaiserswerth, Unterrath, Rath oder vom Flughafen sind es mit dem Auto etwa 12 bis 15 Minuten, aus der Innenstadt etwa 25 Minuten. Parkplätze gibt es direkt vor der Tür.
Was kostet Boxtraining?
Der Monatsbeitrag beträgt 59 € für Erwachsene, 53 € für Schüler und Studenten und 48 € für Kinder. Das Probetraining ist kostenlos.
Muss ich Sparring machen?
Nein. Sparring ist freiwillig und nur für Fortgeschrittene gedacht. Viele trainieren Boxen ausschließlich für Fitness und Selbstvertrauen.
Ist Boxen auch für Frauen geeignet?
Ja. Boxen ist ein ideales Ganzkörpertraining für Frauen. Frauen trainieren in den gemischten Gruppen mit, zusätzlich gibt es Frauen-Kickboxen und Muay Thai für Frauen.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Für das Probetraining nur Sportkleidung – Handschuhe werden gestellt. Später empfehlen wir eigene Boxhandschuhe, Bandagen und Mundschutz.
Wie melde ich mich zum Probetraining an?
Telefonisch unter 02102 26916, per WhatsApp unter 0173 2028267 oder über das Formular auf der Seite Probetraining.
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren
Komm vorbei und probier es aus: Ruf uns an unter 02102 26916, schreib per WhatsApp an 0173 2028267 oder nutze das Formular auf der Seite Probetraining. Alle Kurszeiten findest du im Trainingsplan, unseren Boxkurs für Ratingen auf der Seite Boxen in Ratingen.
Sportschule Asia · Wallstr. 1, 40878 Ratingen · seit 1992 · Stand: Oktober 2026
