Montag
20.30 bis 21.30 Uhr
Kickboxen für Frauen in Düsseldorf / Ratingen – macht Sie topfit und lässt die Pfunde schmelzen!
Das Frauen Kickboxen für Frauen in der Sportschule Asia Ratingen Düsseldorf erfreut sich zunehmender Beliebtheit, da es ein tolles Fitness Training für den ganzen Körper ist: Herz- Kreislauftraining, Muskelaufbau und Bodyshaping.
Eine intensive Trainingseinheit bringt auch schnell die Pfunde zum schmelzen, übergewichtige Personen können in relativ kurzer Zeit beim Frauen Kickboxen in der Sportschule Asia Ratingen viel Gewicht verlieren. Deswegen kommen Frauen unterschiedlichen Alters zu diesem Frauen Kick Boxen in Ratinge. Die Jüngsten sind 15 Jahre alt, die Ältesten weit über 50 Jahre.
Kickbox Training stärkt Ihren ganzen Körper und Ihr Selbstbewusstsein
Einige möchten der Kickbox Weltmeisterin Christine Theiss nacheifern und betreiben sowohl Frauen Kickboxen, als auch das normale/ gemischte Kickboxen in der Sportschule Asia Ratingen / Düsseldorf. Das Training startet für gewöhnlich mit Seilspringen, dann Stretching und anschließen kommt das schweißtreibende Kickbox Konditionstraining.
Es werden Kickboxtechniken mit dem Partner, Boxsack, auf Pratzen eingeübt, auf Sparring, Kämpfe und harten Körperkontakt wird verzichtet. In der Endphase des Frauen Kickboxen in der Sportschule Asia Ratingen wird oft mit Medizinbällen, Stretchbändern und anderen Geräten gearbeitet, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Begleitet von fetziger Musik, trainieren Sie Kickboxtechniken mit Partner, am Boxsack und an Pratzen. Ergänzt wird das Training durch klassische Fitnessübungen wie Sit-ups, Kniebeugen, Liegestütze oder Burpees.
Dieses Core Training (Stärkung der Körpermitte) ist sehr effektiv – sowohl körperlich als auch mental. Sie gehen gestärkt und entspannt nach Hause. Kickboxen kann zur Therapie von Depressionen beitragen und Ihre Resilienz stärken.
Trainerinnen: Joanna, Thaddäus Sienczak
Frauen Kickboxen Trainerin Bit-Na Fischer beim intensiven Kickbox – Workout.
Für Anfängerinnen bis Fortgeschrittene – Kickboxen für jedes Alter geeignet
Das Training steigert Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Es gibt keinen harten Körperkontakt, sodass sich Frauen jeder Fitnessstufe sicher und wohl fühlen. Wer möchte, kann das Frauen Kickboxen mit klassischem Boxen oder dem gemischten Kickboxtraining kombinieren – bis zu 7 Tage pro Woche.
Mehr zu unseren gemischten Kickboxkursen oder dem Muay Thai für Frauen.
Frauen-Kickboxen in Ratingen und Kreis Mettmann (Umkreis Düsseldorf)
Unsere Sportschule liegt ideal für Frauen aus Ratingen, Düsseldorf und dem gesamten Kreis Mettmann (Erkrath, Hilden, Mettmann, Heiligenhaus, Velbert). Sie sparen sich weite Wege und trainieren lokal auf Top Niveau – in einer motivierenden Gemeinschaft aus Ihrer Region.
Häufige Fragen zum Frauen-Kickboxen in Düsseldorf (FAQ)
Ist Frauen-Kickboxen auch für Anfängerinnen geeignet?
Ja, das Training ist auf Einsteigerinnen abgestimmt. Jede Teilnehmerin wird individuell gefördert.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Bequeme Kleidung genügt. Boxhandschuhe können geliehen oder über die Sportschule bezogen werden.
Muss ich mit vollem Kontakt kämpfen?
Nein, das Training verzichtet auf Sparring und harten Kontakt – ideal für Fitness und Technik.
Hilft Kickboxen beim Abnehmen?
Ja, durch intensives Ganzkörpertraining werden 500–800 Kalorien pro Stunde verbrannt.
Eignet sich das Training zur Selbstverteidigung?
Grundlagen der Selbstverteidigung sind enthalten. Wer möchte, kann später intensiver trainieren oder Krav Maga belegen.
Erfahrungsbericht einer Teilnehmerin
„Ich hätte nie gedacht, dass mich Kickboxen so begeistern würde. Anfangs war ich unsicher, aber inzwischen freue ich mich jede Woche auf das Training. Ich habe über 5 Kilo abgenommen und fühle mich stark wie nie.“
– Anna K. (32), Teilnehmerin
Trainingszeiten
- Montag: 20.30 – 21.30 Uhr
- Mittwoch: 20.30 – 21.30 Uhr
- Samstag: 13.00 – 14.00 Uhr
- Sonntag: 09.45 – 10.45 Uhr
Beitragskosten: 50,00 € / Monat
Adresse & Kontakt
Sportschule Asia
Wallstraße 1, 40878 Ratingen
Telefon: 02102 26916
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Trainer
Bit-Na Fischer & Thaddäus Sienczak
Trainer
Beitragskosten
50,-€ monatlich
