Muay Thai für Frauen aus Düsseldorf – Gruppenkurs & Personal Training
Kurz erklärt: Die Sportschule Asia bietet einen eigenen Muay-Thai-Kurs nur für Frauen an – dienstags und donnerstags von 18:00 bis 19:15 Uhr, nur wenige Minuten vom Düsseldorfer Norden entfernt in Ratingen. Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse sind willkommen, das Probetraining ist kostenlos. Wer lieber allein trainiert, kann Muay Thai als Personal Training buchen – in Ratingen oder in ganz Düsseldorf.
Muay-Thai-Kurs für Frauen aus Düsseldorf
Viele Frauen möchten Thaiboxen lernen, fühlen sich in gemischten Gruppen aber anfangs unwohl. Deshalb gibt es bei uns einen Kurs, in dem ausschließlich Frauen trainieren. Du lernst die Grundtechniken des Muay Thai – Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen –, verbesserst deine Fitness und gewinnst Sicherheit für den Alltag. Sparring ist kein Muss: Im Mittelpunkt stehen Technik, Kondition und Spaß.
| Kurszeiten | Dienstag und Donnerstag, 18:00–19:15 Uhr |
|---|---|
| Trainingsort | Derzeit im BEKuG, Freiligrathring 13A, 40878 Ratingen. Mit dem Umzug der Sportschule Asia zieht der Kurs an den neuen Standort Am Rosenkothen 2, 40880 Ratingen. |
| Anfahrt aus Düsseldorf | Aus Unterrath, Rath, Lichtenbroich, Kaiserswerth, Angermund und vom Flughafen ca. 15–20 Minuten mit dem Auto |
| Für wen | Frauen jeden Alters, Einsteigerinnen und Fortgeschrittene |
| Beiträge | Erwachsene 59 € · Schülerinnen und Studentinnen 53 € pro Monat |
| Probetraining | kostenlos und unverbindlich, Handschuhe und Schienbeinschützer werden gestellt |
| Mehr zum Kurs | Muay Thai für Frauen |
So läuft das Training ab
Jede Stunde beginnt mit Aufwärmen und Seilspringen. Danach übst du Techniken an Pratzen und Sandsack, meist mit einer Partnerin. Zum Abschluss folgen Kondition, Bauch- und Rumpftraining sowie Dehnen. Nach wenigen Wochen merkst du, wie Ausdauer, Kraft und Selbstvertrauen wachsen.
Was bringt Muay Thai Frauen?
- Ganzkörpertraining: Beine, Po, Bauch, Rücken und Arme arbeiten bei jeder Technik zusammen.
- Selbstverteidigung: Knie, Ellbogen und Clinch sind auf kurzer Distanz besonders wirkungsvoll.
- Stressabbau: Pratzentraining ist der perfekte Ausgleich zu Beruf und Alltag.
- Gemeinschaft: Du trainierst in einer festen Gruppe mit anderen Frauen.
Weitere Kurse für Frauen: Frauen-Kickboxen und Selbstverteidigung für Frauen. Für gemischte Gruppen siehe Muay Thai für Düsseldorf.
Häufige Fragen zu Muay Thai für Frauen
Gibt es Muay Thai nur für Frauen in Düsseldorf?
Ja. Die Sportschule Asia bietet einen Muay-Thai-Kurs ausschließlich für Frauen an, dienstags und donnerstags von 18:00 bis 19:15 Uhr. Der Kurs findet in Ratingen statt, nur wenige Minuten vom Düsseldorfer Norden entfernt.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Kondition?
Nein. Die meisten Teilnehmerinnen beginnen ohne Vorkenntnisse. Die Kondition verbessert sich mit dem Training, das Tempo bestimmst du selbst.
Muss ich kämpfen oder Sparring machen?
Nein. Sparring ist freiwillig. Viele Frauen trainieren ausschließlich für Fitness, Figur und Selbstbewusstsein.
Was kostet Muay Thai für Frauen?
Der Monatsbeitrag beträgt 59 € für Erwachsene und 53 € für Schülerinnen und Studentinnen. Das Probetraining ist kostenlos.
Kann ich auch allein mit einem Trainer trainieren?
Ja. Muay Thai ist auch als Personal Training möglich – in der Sportschule, bei dir zu Hause oder draußen, in Ratingen und in allen Düsseldorfer Stadtteilen.
Muay Thai Personal Training für Frauen
Der schnellste Weg zu Fitness, Selbstvertrauen und mentaler Stärke.
Du suchst nach einem Training, das wirklich etwas verändert? Wenn klassische Workouts dir zu langweilig geworden sind und du maximale Ergebnisse in kürzester Zeit willst, dann ist das Muay Thai Personal Training genau dein Weg.
Bei der Sportschule Asia bieten wir dir ein exklusives Coaching an, das weit über normales Fitnesstraining hinausgeht. Hier lernst du die „Kunst der acht Gliedmaßen“ – individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Warum Muay Thai Personal Training die beste Wahl für dich ist
Viele Frauen zögern, in eine Kampfsportschule zu gehen. Beim 1:1 Personal Training mit mir, Thaddäus Sienczak, fallen alle Hürden weg.
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100 % Fokus auf dich: Kein Gruppendruck, kein Vergleichen. Wir trainieren in deinem Tempo und achten penibel auf die richtige Technik.
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Maximale Fettverbrennung: Muay Thai ist einer der effektivsten Kalorienfresser. Du definierst deinen Körper und baust schlanke, funktionelle Muskeln auf – ohne „aufgepumpt“ zu wirken.
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Echte Selbstverteidigung: Du lernst Techniken, die in der Realität funktionieren. Das gibt dir eine Ausstrahlung von Sicherheit und Selbstbewusstsein, die du mit in deinen Alltag nimmst.
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Mentaler Reset: Schlag den Stress einfach weg. Das Pratzentraining fordert deine volle Konzentration und lässt den Kopf nach einem langen Arbeitstag komplett frei werden.
Dein Weg zur Bestform: Individuell statt „von der Stange“
Im Gegensatz zum Gruppentraining passen wir im Personal Training jede Einheit an deine Tagesform an. Ob du gezielt abnehmen möchtest, deine Beweglichkeit verbessern willst oder die technische Perfektion im Muay Thai suchst – wir arbeiten an deinem Plan.
Du möchtest mehr über mein allgemeines Coaching-Konzept erfahren? Hier geht es zu meiner Hauptseite für Personal Training in Düsseldorf & Ratingen – mit allen Details zu Preisen und Paketen.
Das sagen Kundinnen über das Training
„Ich bin seit einem halben Jahr dabei. Thaddäus geht individuell auf mich ein und gibt super Tipps. Man kann sich perfekt auspowern und fühlt sich danach einfach großartig!“ – Tracey
Du trainierst lieber in der Gruppe? Alle Kurse und Trainingszeiten findest du auf unserer Seite Muay Thai in Düsseldorf.
Deine Trainings-Optionen
Mein Fokus liegt darauf, dir die bestmögliche Betreuung zu bieten. Je nachdem, wie du am liebsten trainierst, hast du die Wahl:
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Exklusives Personal Training (1:1): Absolute Diskretion, maximale Effizienz und volle Flexibilität bei den Terminen. Ich richte mich nach deinem Kalender. Das Training findet in der Sportschule Asia, bei dir vor Ort oder Outdoor statt.
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Muay Thai Kurs für Frauen (Gruppe): Wenn du lieber die Dynamik einer festen Gruppe suchst und zu festen Zeiten trainieren möchtest, ist mein regulärer Frauenkurs ideal.
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Alle Infos zu den Gruppen-Terminen findest du hier: Muay Thai für Frauen in Ratingen
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Jetzt unverbindlich starten
Egal ob absolute Anfängerin oder mit Vorerfahrung – der erste Schritt ist ein persönliches Kennenlernen. Lass uns herausfinden, wie wir deine Ziele gemeinsam erreichen.
Kontaktiere mich jetzt für ein Beratungsgespräch oder ein Probetraining:
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Mobil: 0173 – 202 82 67
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E-Mail: sportschuleasia@gmail.com
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Standort: Wallstr. 1, 40878 Ratingen (nahe Düsseldorf)
